수험생 아침 추천 - 블루베리와 요거트 조합

수험생 아침으로 블루베리와 요구르트를 추천합니다. 제가 매일 아침 먹고 있는 메뉴이기도 한데요. 블루베리와 요구르트의 조합 아주 좋습니다. 블루베리의 효능과 요구르트의 시너지 효과에 대해서 말씀드리겠습니다.
 
 

수험생 아침 블루베리와 요구르트 조합이 좋은 이유

 
저는 이 사진처럼 매일 아침 냉동 블루베리와 요구르트를 같이 먹고 있습니다. 아침에는 속이 부대끼기도 하고 많이 먹으면 하루 종일 컨디션이 좋지 않은데요. 이 두 가지 음식을 같이 먹으면 컨디션도 좋고 머리도 가뿐해집니다. 왜 그런지 말씀드리겠습니다. 블루베리와
 

블루베리와 요거트 조합

 
 
요구르트는 모두 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 식품입니다. 함께 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
 
 
소화 개선: 요구르트는 소화 건강을 증진시키는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 풍부한 공급원입니다. 블루베리에는 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되는 섬유질이 포함되어 있습니다. 따라서
 
이 두 가지 음식을 함께 섭취하면 건강한 장 환경을 촉진하여 소화를 개선하고 소화 문제를 예방할 수 있습니다.
 
영양소 흡수 향상 : 블루베리는 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 요구르트는 뼈 건강에 중요한 칼슘의 좋은 공급원입니다. 요구르트와
 
함께 블루베리를 섭취하면 요구르트의 프로바이오틱스가 영양소의 생체이용률을 개선하는 데 도움이 되므로 이러한 영양소의 흡수를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
염증 감소 : 블루베리와 요구르트는 모두 항염 작용을 합니다. 블루베리에는 항염 효과가 있는 식물 화합물인 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 요구르트에는 장의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 함께 섭취하면 신체의 전반적인 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 
 
인지기능 향상 : 블루베리는 인지 기능과 기억력을 향상합니다.  요구르트는 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식을 함께 섭취하면 인지 기능, 기억력 및 전반적인 기분을 개선하는 데 도움이 되는 뇌 건강에 시너지 효과를 제공할 수 있습니다. 기억력
 
기억력 향상 : 블루베리는 인지 기능과 기억력을 향상하는 것으로 나타났습니다. 블루베리는 기억력과 전반적인 뇌 기능을 향상하는 것으로 밝혀진 식물 화합물 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 따라서 시험 전에 블루베리를 섭취하면 응시자에게 도움이 될 수 있는 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 이렇듯
 
블루베리와 요구르트 조합은 어마어마한 시너지 효과를 냅니다.  슈험생에게 맛과 영양을 동시에 채울 수 있는 조합이죠. 아침뿐만 아니라 수험생 저녁으로도 충분합니다.
 

결론

 
블루베리와 요구르트를 같이 구매하시기 바랍니다 저는 일주일에 한번씩 구매하여 꼭 먹습니다 감사합니다.